Необычную дата установили в канун Нового года не просто так. Это напоминание всем о необходимости соблюдать привычный режим дня и питания даже в праздники. Решили напомнить вам о простых правилах, которые помогут поддержать физическую форму во время каникул.
Следите за питанием. Заранее продумайте, какие блюда вы будете готовить. Они должны быть нежирными. Ешьте больше овощей и фруктов, не переедайте за праздничным столом и не забывайте пить воду. Она поможет сохранить водный баланс в организме и вывести токсины.
Не вычёркивайте спорт из своих планов. Решите, как часто и какие виды тренировок будете выполнять. Прогулки на свежем воздухе – отличный способ поддержать физическую активность. Если не настроены на полноценную тренировку, прогуливайтесь на свежем воздухе хотя бы полчаса в день и обязательно делайте зарядку.
Пусть в новом году будет всё, что делает вас счастливым!
